导语：现在社会压力越来越大，很多人因为工作要求，养成了不吃早餐的习惯，长期下来肠胃就会出现问题，如果想要呵护肠胃的健康，一定要养成良好的生活习惯，多吃一些养胃的食物，避免胃部遭受伤害，生活中如果经常出现胃胀胃痛的情况，一定要及时去医院对胃进行检查。
医生坦言：肠胃不好，少吃2红，多吃2黄，或有利于养胃护胃
“2红”
1、避免食用红辣椒
刺激性的食物进入人体会对胃部造成很大的伤害，红辣椒作为一种辛辣的食物，会刺激胃部，损伤胃黏膜不利于胃部健康，建议胃不好的人一定要少食用。虽然红辣椒有的时候可以起到开胃的作用，但是为了避免胃部遭受伤害，一定要管住嘴，少吃一些和辣椒，保持清淡饮食，免受胃部遭受伤害。
2、减少对西红柿的食用
生活中很多人喜欢吃西红柿，西红柿作为一种凉性的食物，含有丰富的维生素，如果胃部经常感到不适，一定要少吃一些西红柿，西红柿虽然味道可口，营养价值很丰富，但是吃太多也会对胃部造成伤害，所以一定要少吃为好。
“2黄”
1、多吃小米
小米粥对胃部十分有好处，小米中含有丰富的营养成分。对胃的保护起着非常大的功能作用。所以肠胃不好的人可以多喝一些小米粥，经常喝小米粥可以起到养胃护胃的作用，而不少医生认为胃不好的人多喝小米粥对身体健康十分有帮助。
2、多吃点姜
生姜具有驱寒暖胃的作用，对于频繁感冒的人可以适当的吃一些生姜，可以去除自身寒气的作用，生姜味道独特，而且很多人不喜欢生姜的味道，想要呵护胃部健康，可以适当的喝一些生姜煮水，制成姜汤饮用，对胃部健康十分有帮助。
饮食对肠胃健康是非常重要的，肠胃不好的朋友可以少吃一些辛辣刺激性的食物。食物选择的话，最好是以清淡的饮食为主，吃完饭之后可以适当的运动一下，可以促进我们的消化系统更好地进行消化，还可以减轻肠胃的负担。