养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
丝瓜虽然说在我们生活中应该是属于比较常见的一种食物，但是它的好处可以说是多到数不过来，可以炒着吃，也可以做丝瓜汤，色泽清脆，清爽可口，含有蛋白质、淀粉、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素Ｃ等。具有清热凉血、化痰解毒的功效。含有丰富的维生素c，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，对人体的肠道是有很好的帮助。而且很多的女性会买丝瓜水来进行美容，丝瓜汁有“美容水”之誉。
丝瓜性凉味甘，含有93%的水分，具有生津止渴、清热凉血的功效，还具有舒经活络的作用。丝瓜含有大量的水分，食用丝瓜可以为身体补充水分并促进排尿，同时通过排尿排出体内毒素。而且丝瓜的组织液中含有一种叫泻根醇酸的成分，它具有防过敏、抗肿瘤、抑制黑色素的作用。丝瓜可谓是全身都是宝，有“瓜果药材”的美称。
丝瓜营养丰富，无论是炒着吃还是煮汤吃都很美味。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。冬天要多吃丝瓜，湿气没了，肝也干净了，给身体来个大扫除
你喜欢吃丝瓜吗