说到茯苓大家可能比较陌生，它是一种珍贵的食材，平时可以用来泡水喝，来为身体补充营养。那么茯苓到底有哪些好处呢？那么茯苓搭配什么东西，会将茯苓本身的作用彻底的发挥出来呢？
安神助眠：很多人因为工作或者是生活带给自身的压力实在是太大了，导致自己的睡眠不是很好，而且精神也不是稳定，严重影响到了生活以及工作。这个时候可以用一些茯苓泡水喝，坚持一段时间，你会发现你精神了很多，而且睡眠也得到了一个好的改善。所以睡眠质量不好的人群可以试试茯苓泡水喝。
改善脾胃：夏天到了，一些不良的生活或者是饮食习惯，其实会导致我们的脾胃变得越来越虚弱。脾胃不好，短时间看来好像没有什么大的危害，但是一旦时间长了以后，你会发现你的身体渐渐地变差了，身体素质也是一日不如一日。而且人还会出现食欲不振，消化不良等情况。这个时候你可以用一些茯苓泡水喝，坚持一段时间你会发现自己的身体改善了很多，而且最重要的是，脾胃还会得到一个好的调理。所以平时脾胃不是很好的人群，可以试一试用茯苓煮粥或者是泡水喝，调理一下自己的脾胃。
祛除体内湿气：经常吃一些生冷的东西，或者是在月经期间不注意自己的保暖问题，其实会导致自己体内的湿气变得越来越严重。湿气在短时间内好像对我们的身体没有什么大的伤害，但是时间一长，体内的湿气没有办法从我们的体内挣脱出来，就会为我们的健康埋下一定的安全隐患。严重的时候，还会导致人出现肥胖以及消化不好等情形。所以体内有湿气的话，一定要尽快的祛除。可以试试茯苓泡水喝，坚持下去，你会发现你体内的湿气少了很多。
增强免疫能力：尽管生活水平上升了，但是很多人因为繁重的工作或者是不良的生活或者是饮食习惯，导致自己的身体的免疫能力，其实是处于一个下降的趋势的。别小看了免疫力，当它变弱之后，身体就会容易出现问题。身体免疫能力弱的人群，可以平时多用茯苓泡水喝，坚持一段时间，你会发现自己的身体素质变强了很多，而且身体也是棒棒的。
降低血糖：饮食条件上升的同时，越来越多的人的血糖问题其实也是很多的一个烦恼，平时要限制糖的摄入量，同时还要保持合理的饮食以及生活习惯。茯苓泡水喝有助于降低血糖，所以平时体内血糖含量高的朋友，可以平时用茯苓泡水喝试一试。
但是茯苓虽好，假如在喝的时候配上它们的话，可能本身的效果会更好，那么配上谁呢？
茯苓加陈皮：茯苓和陈皮是一个不错的搭档，茯苓本身就有祛湿的功效，而陈皮有开胃养胃的作用，两者进行一个完美的搭配，不仅可以将体内的湿气有效的排出我们的体外，更为重要的是，还会让我们的肠胃变得更加的健康。
茯苓加荷叶：平时有大肚腩便秘的人来说，平时用荷叶来泡水喝也能起到润肠通便的作用。加上与茯苓一起喝，效果可能会更加好。
茯苓好处多，加上陈皮以及荷叶效果可能会更好，养生人群可以试一试。