不想肌肤衰老，春天吃的食物，缓解压力，预防失眠，滋润肌肤

不想肌肤衰老，春天吃的食物，缓解压力，预防失眠，滋润肌肤

茼蒿也称皇帝菜，有消食开胃，增加食欲的作用，其所含的纤维，还能促进排便，平时使用还可以起到预防便秘和预防肥胖的作用，而且能起到降血压，降血脂的功效，对预防和缓解冠心病也有很大的好处呢。还含有胡萝卜素和维生素A，都可以保护眼睛，预防视力下降，含有的可溶性膳食纤维能延缓集体对葡萄干的吸收，可以调节血糖。

青枣的维生素含量非常的高，吃起来很脆很甜，而且营养价值也是非常的丰富，含有大量的糖类物质，可以有效增强人体的免疫力，可以很好的增强抗病毒的能力，对心脏也有益处，所含的芦丁，可以降胆固醇、降血压，还可以减少肝脏方面的疾病。日常食用，还能帮助我们缓解压力，预防失眠呢。

核桃是很多人都喜欢的一种坚果，而且多数人都知道吃核桃可以很好的补脑，核桃中含有丰富的维生素E和一些黄酮类成分，可以帮助我们清除体内的自由基，还能提高人体细胞的活力，平时常吃核桃就能起到很好的延缓衰老的作用，还能延年益寿。而且还能调节胃酸分泌，对维持肠胃健康，提高身体消化功能。