男女养生要会吃，建议吃以下食物，滋养血液，改善便秘，谁吃谁好

现如今，时常会听到身边的人探讨关于健康养生的话题，尤其是中老年人，更关注自己身体的健康状况，生怕身体出现问题，怕自己病倒。即使生老病死这件事人人都会经历，但是谁不喜欢自己活得更久一些，共享天伦之乐呢？所以，为了避免疾病找上身，平时我们要多加注意，注意养生保健，注意保持好的生活作息。吃的东西一定要健康养生，不吃刺激身体的食物，长期坚持下去，身体倍棒，远离疾病，更加长寿！一起来看今天的资讯。

男女养生要会吃，建议吃以下食物，滋养血液，改善便秘，谁吃谁好

海带含有丰富的钙和碘，有助于甲状腺素的合成。这两种元素不仅可以用于美容，还可以延缓衰老。海带富含纤维素，能及时清除肠内的废物和毒素，从而有效预防直肠癌和便秘的发生。经常患有口腔溃疡的人可能希望多吃海带，这可以治疗口腔溃疡，使伤口迅速愈合，滋养血液。

上海青主要是胡萝卜素、钾、钙、维生素A、钠、磷、维生素C、镁、碳水化合物、蛋白质、铁、纤维素、维生素E、含有硒、烟碱、脂肪、锌、锰、黄素、铜、硫胺等。改善夜盲油菜中所含的维生素C，胡萝卜素是维持人体粘膜及上皮组织生长的重要营养物质，饮食常有美容作用

梨是天然的药食两用植物，其果肉脆，酸甜，口感好，维生素和矿物质的种类也比较多，还是补充营养的营养珍果，除了补充维生素外，它还有许多效果.

生活中经常有人说这么一句话，“吃啥补啥”，其实真是这样吗？这句话有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深层次的理解这句话，如果人体缺乏钙质，可能会导致身体出现骨质疏松，尤其是老年人，腿脚无力，关节痛。此时要可以多喝一些牛奶，吃一些含钙量丰富的食物，虾皮和鸡蛋都是不错的选择！大家一定要记住哦！每天为大家科普健康养生知识，是康普李医师的职责，大家别忘了关注我哦！