湿气是生活常见的现象，主要是由于生活中的不良饮食习惯，长期吃生冷，刺激的食物，伤害了脾胃。另外一部分原因是由于长期处于潮湿的环境中，所出现湿气重的现象。当身体中出现湿气时，就要注意自身的生活习惯和饮食习惯，坚持运动，促进代谢，通过出汗的方式，排出身体中的湿气。
当身体中湿气重的时候，也可能会出现舌头上出现齿痕，脾胃虚弱，身体水肿等不良的现象，影响身体的健康。所以，在生活中学会改善自身的习惯，注意饮食和生活习惯。
身体出现什么现象，说明身体中有湿气？
乏力，没有精神
当身体出现乏力，没有精神的时候，就说明身体中可能会出现湿气。这是由于，当身体中出现湿气的时候，身体的脾胃能力就可能会降低，身体中水液平衡的能力就可能会降低，当身体中的水液增多时，就可能会使身体出现乏力，没有精神的作用。当出现这个现象，就要注意自身的湿气了。
脸部经常出油
当身体中的湿气重的时候，脸部也可能会经常出油，这是由于体内的湿气较重，身体中的水液平衡和内环境平衡失调，影响了身体的分泌。所以，就可能会出现湿气较重。所以，当脸部经常出油的时候，就要注意自身的湿气了。在生活中多喝温水，多运动，促进身体的代谢，也有助于缓解出油的现象。
常喝赤小豆薏米水
当身体中湿气重的时候，可以在生活中常喝一些赤小豆薏米水，赤小豆和薏米都有健脾除湿，促进身体代谢和血液循环的作用。经常喝一些有助于促进身体排出湿气，缓解身体中湿气较重的现象。经常喝一些也有助于提高脾胃的能力，也有助于日常的养生。身体出现什么现象，说明有湿气？常喝赤小豆薏米水，有助于养生。
身体出现经常乏力，脸部经常出油的现象，说明有湿气，常喝赤小豆薏米这种水，有助于养生。要除湿，也要注意自身的饮食习惯，在饮食上，经常吃一些清淡的食物。避免吃辛辣，刺激，油腻的食物，影响身体的脾胃。在生活中，也要多运动，注意通风，也有助于日常的养生。