如今大家的生活是越来越好，越来越多的人注重养生，每个人都想要自己的身体能够健健康康，不过最近曹医师发现，有不少朋友因为风寒，自己身体出现咳嗽、感冒、发烧等症状，自己的身体健康大打折扣。而这样的情况大多因为自身免疫力跟抵抗力下降。而这时候就需要及时的调整好饮食习惯以及日常生活习惯。只有自己的抵抗力提升才能少生病。这时候就有人问曹医师了：“怎么调整饮食或者说是生活习惯呢？”不用顾虑！下面，就由小曹医师带大家一起了解养生的科普知识。
其实生活只要坚持吃以下3种食物，能有效健脾祛湿，一身轻松，精神爽!
鲜枣
大枣对于女性而言是天然的滋补品，干的红枣可以用来煮粥，泡茶，能起到非常好的补气养血的作用。而清脆的鲜枣也含有丰富的营养物质，常吃能有效养胃益气，有效去除体内湿气，而且清脆多汁，湿气重的人家中可以经常备一点，对身体健康非常有利。
绿豆芽
绿豆芽清淡爽脆 ，含有丰富的膳食纤维，生活中如果经常吃绿豆芽能有效治疗便秘，而且上火的人适当的吃点也能有效清热去火，湿气重的人吃绿豆芽也能起到不错的祛湿效果。
红豆
红豆含有丰富的蛋白质和人体所需各种氨基酸，经常吃红豆不仅能补血，还能帮助去除体内多年的湿气。生活中可以将红豆煮成粥来喝，祛湿效果更加明显。而且粥中的营养物质更容易被人体吸收利用，养生效果更棒。
各位朋友们，这就是分享给大家的养生小知识，对于很多人来说，养生说简单也简单，说困难也困难，但是终究离不开我们的饮食，平常的生活方式也相当的重要，因此在饮食上面要多用心去对待，为自己的健康打下牢固的基础，在此，祝愿大家都能有个健康的好身体。