转眼间来到了寒冷的冬季，不但要穿上厚重的衣服，而且还要面对皮肤干燥的问题，因为这个季节空气比较干燥，皮肤很容易因为干燥而出现脱皮、瘙痒等症状，使皮肤状态不断变差，因此掌握缓解冬季皮肤干燥的方法很重要。
1、要多喝水
大多数人在冬季的喝水量都比较少，因为出汗比较少，不容易产生口渴的感觉。但其实人在口渴的时候，身体已经轻度缺水，因此在冬季要养成定时喝水的好习惯，能够使代谢速度变得更快，不但能够帮助皮肤排出有害物质，而且还能够使水分和血液快速的到达皮肤，促使皮肤变得更加湿润，建议每个小时喝半杯或一杯水。
2、要补充维生素
维生素是身体所必需的一种营养物质，尤其对皮肤健康起着至关重要的作用。比如维生素a，不但能够延缓皮肤衰老的速度，而且还能够使皮肤保持湿润的状态，因为能够使角质层的老废细胞正常的脱落。
可以多吃一些含有这种物质的食物，比如胡萝卜、番茄或者南瓜。维生素B2也是一种对皮肤比较有好处的物质，是皮肤细胞和黏膜细胞所必需的营养，一旦缺乏，不但会导致皮肤干燥，还很容易导致口角炎等疾病出现，因此可以适当多吃一些含有此类物质的食物，比如动植物内脏或者蛋类。
3、要涂抹润肤霜或者润肤乳
皮肤干燥除了与缺水有关之外，与水分蒸发的速度过快也有一定的关系，因此在冬季要在裸露的皮肤上面涂抹润肤霜或者润肤乳，能够将水分锁住，使皮肤保持湿润的状态。
4、要涂抹维生素E
维生素E的抗氧化性特别强，不但能够使皮肤衰老的速度减慢，而且还能够将水分牢牢锁住，因此可以使用一些含有维生素E的护肤品。
5、不要长时间洗澡
洗澡时间太长也会导致皮肤干燥，因为会将油脂洗掉，使皮肤锁水的功能变得更差，同时还会使皮肤的免疫力降低，增加各种皮肤问题的出现几率，比如粗糙，因此每次洗澡的时间不要超过15分钟。
6、不要吃辛辣食物
因为冬季比较寒冷，所以有些人会通过吃辛辣食物的方法，使自己暖和起来，但是经常吃这种类型的食物，却会使皮肤的水分蒸发得更快，促使皮肤干燥的问题变得更加严重，因此即使是冬季，也要避免吃辛辣的食物，比如辣椒或者生大蒜。
建议冬季尽量不要熬夜，会影响人体的内分泌和代谢能力，促使大量的垃圾和毒素堆积在皮肤内部，同时还会影响皮肤的血液供应，不但可能会导致皮肤干燥，而且还可能会引发其他皮肤问题，比如发红、瘙痒等，另外在冬季熬夜还有可能会增加感冒的发生几率，不但会影响皮肤状态，还会对身体健康造成不良的影响。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#冬日生活打卡季#