如果把人比作是一个蓄电池的话，白天上班相当于是在放电，消耗着我们自身的能量，而晚上睡觉休息则是在给我们身体充电，如果你一直晚上熬夜，哪来的电量，此时就要像五脏去借，总是去借，正常人身体借15年就会垮掉。这也是为什么很多人感觉我年轻时没什么？但是一到40、50岁，什么病都来了。
如果站在中医上的角度上，早上几点起床最佳呢？
我们都知道一年有24节气，而我们一天就相当于是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨，9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑，15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降，21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
在这里5点对应的就是惊蛰，惊蛰意味着“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，冬眠的动物，就该在这个节气惊醒，包括虫子、蛇、狗熊、青蛙等，这是因为动物可以感受到天气之间的阳气变化，所以它们都醒了。
而我们人作为最高级的动物，人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度。对于一些敏感的人，可能早上5点就会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还会呼呼大睡。
人体内的蛰伏代表着什么呢？
代表着冬眠了一整晚的阳气，要在5点的惊蛰时分升发起来，如何才能更好的升发呢？那就是5点的时候，该醒来活动活动了，一动我们体内的阳气就会生起来。可能你前一分钟还在犯困，但是当你真正穿上衣服活动一会的时候，突然就不困了。
如果你活动了半小时，一会困了可以再睡个回笼觉。
不早起的人是没劲的
不是起的越晚越有精神，你可以试试，如果一觉睡到中午12点，你反而感觉很累。不早起，我们体内的阳气生发不起来，就会变得乏力，同时还易怒。并且经常晚起的人更易患上肾病，肝气长时间得不到很好的升发，憋在体内，肝主酸，这种酸性物质天天腐蚀着肾，就易患上肾病。
坚持早起所带来的神奇变化
长期坚持早起的人，会发现自己为人更和善了，白天的工作效率更高了，幸福感也会更强，处理事务也变得更仔细了，学习成绩也变好了，并且精力旺盛，不易犯困，早起的人还不易患上抑郁症哦！
注意：早去最好5点左右起，最晚不要超过6点，即便你是5点起后活动了一会，再睡个回笼觉，也不会压住你体内的阳气哦！