春天万物生长，也是孩子们长高的黄金期，尤其是三月、四月、五月这三个月份，是孩子在一年当中身体拔高的最佳月份，如今即将进入五月，家长们一定要抓住机会的尾巴，让孩子的个头更进一步，越长越高。很多孩子在这个时期经过合理的运动和饮食赶超了其他同龄的小朋友。那么，对孩子来说，哪一项运动最能帮助自己长高呢？答案是跳绳，家长们抓住机会，带着孩子多跳绳，长更高。
为什么说跳绳有助于孩子长高？
根据阳明大学的对照组实验，经过20周的跳绳，会比不跳绳的孩子长高1.5厘米及以上。这是因为跳绳是跳跃运动，可以促进骨骼的发育生长，而且跳神本身也是一项简单易学的运动，十分的适合青少年。而且跳绳除了让孩子长高，还会是孩子的身体更加匀称，形体上更加美观，让孩子变得更加自信。
跳绳需要注意哪些方面？
第一，匀速
很多孩子拿到跳绳喜欢猛跳，不一会儿就气喘吁吁，其实如果是出于长高的目的，是没有必要这样做的，一般来说，把速度稳住，每分钟100个左右就可以了，家长可以从旁指导，教会孩子如何匀速跳绳，中间可以停下来按摩腿部，接着继续跳，每天30分钟。
第二，要跳高
有些孩子在跳绳的时候喜欢贴着地面跳，其实跳高更有效果。最好离地面10厘米左右，才能最大程度的激发生长激素，让孩子在坚持跳绳的过程中慢慢长高，摆脱小个子的困扰。当孩子贴地面跳绳的时候，家长可以在一旁作提醒。
第三，定目标
虽然说跳绳可以让孩子长高，但是并非多多益善，而且家长最好陪在身边，以免孩子用力过猛。正常来说，七岁之前的孩子每天跳800左右就可以了，已经上小学的孩子可以每天跳1000个左右，初中的孩子每天跳1600左右。而且在跳绳的过程中注意安排好休息的时间。
第四，选择合适的时间
知道了跳绳对孩子长高有帮助，但依然有件事让家长困扰，那就是选择在什么时间跳绳最好。其实根据研究得来的结果，通常下午3点到6点之间，运动的效果会比其他时间段更好一些。而这个时间也是孩子们放学的时候，所以家长在孩子放学后带孩子跳绳半小时，之后在休息一会吃饭。