爱美是女人的天性,但是任何人都抵抗不了衰老,随着年龄的增长,脸上会逐渐出现皱纹和斑点。虽然说衰老是不可逆的一种生理行为,但是生活中我们可以通过一些吃的东西来缓解衰老的症状。?
很多女性朋友都认为吃猪蹄、猪皮可以抗衰老、美容养颜,因为猪蹄和猪皮里面含有丰富的胶原蛋白,常吃猪蹄就可以让皮肤更加饱满、更加光泽,并减少皱纹的出现。事实上,不管是猪皮还是猪蹄,吃进去后只有微乎其微的胶原蛋白,到最后并不一定就会作用在皮肤上面。而且猪皮里面还含有大量的脂肪,常吃猪皮,抗衰老的作用不大,还会让你的身材肥胖。
女性要想抗衰老,别再吃猪蹄了,以下的三种食物才是真正的抗衰老专家!
1、蔬菜水果??蔬菜水果中含有多种营养物质,其中含有的维生素E、维生素C、花青素等成分,这些营养成分都有很强的抗氧化作用,对抗衰老有一定的作用。
2、鱼肉 ?鱼油对皮肤有很多好处,可以调节油脂分泌、有助保湿。另外,研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。
3、坚果坚果富含健康的不饱和脂肪酸,对于降低心脑血管疾病的发生风险,平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。
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