苹果
苹果是一种健康的水果之一,它的营养价值也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素,钾元素和钠盐相结合,就能形成一个平衡的状态,成功的排除体内。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
桂圆
桂圆是生活中较为常见的一种食物,具有安神养心、补血益脾的功效,还含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,可以为我们提供身体所需营养,所以说常吃桂园的女人,脸色比较红润、身材丰满,有良好的滋养补益作用,还可以提高抗氧化酶的活性,对于抗衰老也是有一定的作用的。
山莓
山莓又称树莓,山莓主要生长在山坡谷地荒地等潮湿的地方,树莓的果实具有很强的香味,味道比较香甜,树莓中含有丰富的营养物质,可以直接洗干净后食用也可以将它的的果实制成果酱或者酿成果酒,这种方法可以增加人体对树莓中营养物质的吸收,改善身体的新陈代谢,增加机体对疾病的抵抗作用。