9月离不开的养生水果，每天吃一点，营养又健康，身体棒棒哒！

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！

9月离不开的养生水果，每天吃一点，营养又健康，身体棒棒哒！

秋季是吃各种水果的好时节哦，因为大量的水果上市，而且营养物质也是一级棒的呢。梨的种类有很多，比如说我们经常吃的香梨吧，口感酥脆，而且含有的水分和维生素矿物质也是比较多的呢。

香梨具有多种功效，其中包括能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;另外， 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳。消热解暑，滋阴养人。

香梨含有的止咳物质，能养护咽喉，对多痰咳嗽，咽喉发痒具有很好的治疗作用。香梨含有丰富的纤维素和水分，特别是果胶含量高，有助于人体消化和通便。

香梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、B2 ，对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。