一到夏天，看自己身上哪哪都是脂肪，有些生活习惯也会让你变胖，这几个最容易变胖的习惯，你看看你占了几个？
1、喜欢熬夜
现在熬夜是比较普遍的现象了，但喜欢熬夜的人作息是比较紊乱的，身体器官长期熬夜得不到充足的休息，激素分泌也会受到抑制，所以要养成良好的作息习惯，还能提高身体代谢，代谢提高了你想不瘦都难了。
2、习惯吃夜宵
习惯熬夜的人都有吃夜宵的习惯，睡前吃大量的食物不仅会影响睡眠，还会让食物积攒在身体里，而这些食物得不到消耗就转换成脂肪，让你越来越胖。
3、习惯久坐
现在的人都比较懒散，饭后都喜欢窝在沙发或床上，腰部这个部位会因为久坐而影响到肠胃蠕动，从而导致腹部积攒脂肪造成肥胖，而且这还不分男生女生，所以饭后要适当的走动走动或靠墙站立一会，能有效缓解脂肪堆积在腹部，减轻身体负担。
4、喜欢吃油炸食物
下午茶很多人都喜欢吃炸鸡翅、鸡排、披萨等食物，虽说好吃归好吃，但热量也不低呀，不想变胖的小伙伴还是尽早戒了这类食物，还有奶茶、碳酸饮料、瓶装果汁等饮品热量也不低，想减脂的小伙伴尽早戒了这类食物哈。
这些习惯看似很平常，但确实也是引发肥胖的罪魁祸首，为了身体着想，还是多养成一些良好的生活习惯，少吃油炸、不健康的食物，多吃些蔬菜、水果、纤维食物、蛋白质等食物，毕竟“胖”不是一口就吃起来的，所以减脂也是一场持久战。