腰果
腰果中含有丰富的维生素B1，维生素B1的含量只是比花生和芝麻少，而维生素B1能够消除疲劳，起到补充体力，缓解疲劳的功效，对于经常感到疲倦的人，可以适当多食用一些。
草莓
草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分，促使它们排出体外，花青素被誉为第七大营养素，具有强效的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基，抑制癌细胞的出现和增殖，有很好的抑癌抗癌作用，养肝排毒。
苹果
苹果中的营养成分，可以为肌肤补充需要的水分和营养，还可以抗氧化，清除自由基，美白肌肤，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤细腻又光滑，更显年轻。
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