长寿老人爱吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早受益！

香蕉这种水果其实就是很适合减肥的时候去吃的水果，因为香蕉可以给你带来十分丰富的饱腹感，并且香蕉还有着很好的缓解你便秘，促进你排便的作用，可以防止食物在你体内的堆积。但是香蕉的热量其实是不低的，所以不要多吃。

山楂补血造血、养血调经的功效，促进血液循环，改善血液循环，加速身体新陈代谢，可以疏通经络，排出子宫残留的毒素，减少炎症的发生，对宫寒痛经有很好的调理作用，改善子宫内部环境，补充营养，身体棒棒哒。

鲍鱼生活是属于高档菜，一般上档次的大饭店都有鲍鱼这道菜，可见鲍鱼营养价值是相当丰富的。 鲍鱼肉还能双向性调节血压，能“养阴、平肝、固肾”，可调节肾上腺分泌，可补中、益气、开胃。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者食用,能增强人体抵抗力。尽管鲍鱼功效多多，但并不能过多食用。因为鲍鱼果的含油量非常高，因此在食用鲍鱼果的时候，一定要根据自身的身体状况来决定食用量。