通过食疗来滋补身体，凡事都要遵循养生之道，是目前很多人都喜欢做的事情，因为只有这样，才有利于自己的身体健康。但是，生活中，每个人对养生知识的理解是不同的，有些人匮乏养生知识，觉得要想身体好，一定要大补，其实不是这样的。在冬季里，如果补的太厉害，很容易出现上火，溃疡，便秘等症状。所以，我呼吁大家饮食要尽量清淡些，不要总是追求吃名贵的补品，常吃一些普通的食物，对身体也是很有好处的，下面跟随康普李医师来学习吧！
女性想健康，吃以下食物，清热消火，排毒养颜，滋养身心，气色好
成熟的龙葵还有特殊的碱性物质可以清热去火。要是在发烧时这是能派上大用场的。不仅能镇痛消炎，还能有效的消热降体温，真是厉害呀。
红豆有着明显的健脾胃功效。有些形体消瘦的人要先养好脾胃，增强消化能力了，才能吸收营养。如身体较虚弱的人在冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、少生病。
苹果是一种具有较强饱腹感的食品，对于减肥人群来说是一种不错的食物，如果您的消化系统没有问题，建议您可以在饭前半小时吃个苹果，这样一来可以减少正餐的餐食食用量，从而就可以减少能量的摄入，促进减肥的达成。
通过食疗来养生是一件很可行的事情，大家一定要做好饮食管控，不该吃的东西不要吃，不要只顾一时过瘾，有些人在冬季喜欢吃滚烫的，辛辣刺激的火锅，这时，还会吃一点凉爽的东西来“消火”，比如喝一些冰镇的碳酸饮料，冰激凌，殊不知此时此刻你的胃正在经受严酷考验，很容易得胃病！切记，吃东西不能只顾一时爽，一点要养生！