会吃的人最健康，三种食物离不开，营养丰富，有益健康，试试看
猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，还能促进人体内有毒物质的代谢。猕猴桃有美白淡斑，排毒润肤，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。
沙棘果含非常丰富的微量元素锰，每天吃几颗，就能满足日常的营养需求。沙棘果的维生素、铁和葡萄糖，能缓解神经衰弱以及失眠，还能补血排出子宫垃圾，可以起到保养子宫的功效。沙棘果能清除肠道中的热毒，对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用，可清热润肺，祛燥解烦，淡化色斑，排毒清肠。
荷兰豆在西餐中非常常见，它的颜色翠绿，口感鲜嫩，营养价值非常高，可以促进人体新陈代谢，另外它所含有的维生素c和维生素，可以增强人体免疫力，清热润肠，排毒通便，女性朋友夏天常吃一些，能帮助排毒燃脂，甩掉小赘肉，身材越来越好。
