大家好，其实女人的身体越寒，越容易上火，有很多人会听起来很奇怪，为什么这样讲呢？现在已经进入了冬天，虽然天气很冷，但通常在这时候女生都很怕冷，穿的比较厚重，但是活动量越来越少。
在饮食方面也偏好吃一些温补的辛辣的食物，所以在这个时候体内容易积热。
也就是说吃了很多这种容易上火的食物，但是由于运动量的减少，所以不容易把它消化和散发出去，所以就会导致身体有上火的症状。尤其是在北方，本身气候就非常的干燥，再加上白领女性习惯熬夜，越是晚睡吃的又晚，天气冷的又觉得减肥与我无关，尽可能的让自己吃得开心就好，所以在这时候就会积累很多的热气在体内，所以就会觉得熬夜时间久了，不仅白天没有精神，即使不断的想去睡觉，脸色也会不好看。
再加上像北方它是有暖气的，所以就可以更容易的有火气往上走，千万不要小看上火，它不但是简单的说口干舌燥，容易有口腔溃疡，咽喉的肿痛等等这些。它其实还会诱发一些其它的问题。有便秘，脸上有痤疮这些都跟体内有热有关系的，因为什么？中医讲叫肺、大肠相表里，意思是说肺部与肠道内积累的这些热气毒素是有关系的，中医又讲说肺主皮毛，意思是说肺部有这样的问题，它就会有色斑还要长痘等等这样的状况，包括湿疹，这些都跟体内的这些息息相关，我们体寒或者是说寒气重反而会引起上火，包括天气这样情况，我们怎么做。
在黄帝内经里曾经有人说，热病者皆伤寒，人之伤于寒也则为病热，意思是讲其实大部分的寒症跟热是有关系的，若寒邪过盛，体内又有热量，这时候就造成了虚火上升，所以引起了寒症。看很多朋友有这样的经历，一段时间加班熬夜，作息不规律，然后想吃东西吗？觉得因为有很多事情要处理，所以就不太有规律，所以吃进去东西可能就有很多的不太健康的食物，或者是热量比较高，所以在这个时候又熬夜，然后一不小心吹了一些冷风一下就病倒了，一句话叫病从口入，其实这句话讲得不是说我们把细菌吃进去，是因为吃得不够规律，吃得不够健康，吃得不够，怎么说平衡，所以你会积攒一些东西导致自己生病，这都是生病的诱因，再跟大家分析这一部分，实际上也要对症治疗，可如果要去掉身体内的寒湿，又要补肾，用的都是温热的食物，温热的疗法，难道这样不是火上浇油吗？确实有虚火的人普遍都是虚不受补。
但这种补不得的状态也是一种假象。所以我们在讲说虚不受补的人补不进去，那我们应该怎么去调整？体内湿寒比较重的人容易会造成经络的不通，现在人普遍都比较贪凉，运动比较少，所以自己体内的这种新陈代谢血液循环的速度都是比较慢的，比较火！所以极易导致经络的淤堵，经络的淤堵就会出现一些身体的疼痛，不知道大家有没有感觉，一天班下来以后，到家有的时候会觉得肩颈酸痛，脖子僵硬，腰也立不起来，总之就觉得有那么一点点不太舒服地感觉，这都是因为经络不够通畅，血液气血循环不是很好，所以就会有一些亚健康的状态，就是这种疼痛出现！
还有甚者会出现一些皮肤上长痘痘长斑，所以说我们怎么才能让这些湿寒的症状没有，还可以让你们虚可以补得进去，我们要来分享一下第一如何来鉴定是不是阴虚内热的体质，是不是容易上火？因为我们要对症下药。分享十个症状，大家看一看你是否有第一，经常容易手心脚心发热，都不想穿袜子，也不想盖被子，手套也不用戴，即使在冬天都觉得手脚是热的，第二，一个心中经常烦热喜欢吃冷饮。第三，一个容易口干口苦容易恶心，第四，睡眠不是很好，还容易出一些汗。第五，莫名其妙有时候就会觉得自己的体温会有点高。
第六，容易出现一些牙龈出血症状，还有头晕，面色苍白，心悸的状态。第八，有没有大便比较干燥，小便也比较颜色偏黄，颜色比较深，所以以上这八个现象，还有如果可以感觉一下脉是不是不是那么有利，感觉是比较虚的，最后，一个伸出舌头看一下舌苔。舌苔看上去厚厚一层白的还是有黄腻？所以以上这十个症状当中，如果有三中以上，那就是典型的阴虚内热体质，所以这些小主们在补的时候就一定要格外注意了。
我们说怎样才能又补得好还不容易上火，跟大家分享几个穴位，第一，发现容易上火的时候，皮肤有状态的时候一定要去疏通肝俞穴，在后背脊柱旁开两寸，所以说要把肝梳理开，经常梳理肝俞的人第一脾气会变得有点婉约，我们也学一下甄嬛，对吧？开个玩笑，第二，比如说经常容易长痘痘，然后虚火上升的人，肺俞也很重要，那就是比较靠近颈椎的部分，也是在脊柱两侧旁开两寸，1.5寸的样子，然后去按一下。
经常去梳理肺俞穴和肝俞穴，把这两个地方疏通开，可以用刮痧的方法，同时再刮痧，因为刮痧是泻法，可以先泄。泻法都是自上而下，把体内的一些预热表出来，再可以配合上用艾灸，会发现痘痘越来越少了，皮肤越来越好了，而且整个人的状态会好很多，其实女生保养肝气是很重要的，因为它关系着我们整个身体的气血面色，还有包括经期都是很重要。还有很多人说脾气很大，气火很重，怎么办？
这两个穴位还搞不定，再告诉你一个，我们叫做撒气穴，什么叫撒气穴，就是太冲穴，在大脚趾和二拇指之间，可以按一下，这块有一个坑洼的地方很疼，这个穴位我跟大家讲不需要任何的辅助，就需要大拇指，大部分的人摁上去都很疼，它是肝脏的墓穴是非常重要的，整个身体的肝脏上的穴位，所以经常按它会把身体里的肝气肝火降下来，这样肝气肝火降下来，才能晚上安然入睡，然后这个穴位泄气血。同时配合自己的一些，比如说要吃一些羊肉温补一些食疗的方法，这样一泻一补才会相得益彰，同时还不容易虚火上升。