有很多人很疑惑肾脏内长出“石头”，但是“石头”到底是什么呢?其实是大家都熟知的肾结石，肾结石很容易理解，就是人体的肾脏内有一些晶体物质，正常人的肾脏内是不应该有结石的，因为结石会引起排泄的困难，结石的出现是具有异常性的。那么是什么原因导致肾脏内出现结石呢?医生告诉你是因为一些不良的习惯造成的。
饮水少，不爱喝水。现在的年轻人都喜欢各种五花八门的碳酸饮料，因为饮料的甜味足很容易让年轻人得到满足，不像白开水什么味道都没有。但是经常饮用碳酸饮料是有很大的危害的，不单单是容易导致骨质疏松的出现，还很可能出现肾结石。肾功能的主要任务就是帮助尿液形成，长时间不喝水，没有尿液排泄，很容易引发排泄功能出现疾病，有可能会使体内某些结晶体堆积成结石。
不良的饮食习惯。如果平时的饮食习惯存在问题，也易使得结石出现，特别是有些人喜欢过度食用高钙的食物，还有些人喜欢暴饮暴食、辛辣刺激的食物，这样的饮食习惯已经不健康了，晚上还不早早休息，一直熬夜，熬夜会让自己看起来更加憔悴，还会影响肾功能的正常运行， 就更容易出现排泄功能的紊乱，加速肾结石的出现。
缺乏运动、不爱运动。坚持合理有效的运动才能使自己拥有一个合格的身体，长期久坐在办公室工作的人很少运动，长期下去不但颈椎会受到伤害，可能自己的肾功能也会有影响。不爱运动的人如果不控制好自己的饮食，身体很容易发福、走样，体内脂肪的堆积影响到代谢功能的降低，不能及时完成代谢工作会致使体内的许多器官想罢工，会给身体带来很大的损害。
蔬菜和水果食用少的人也会容易引发肾结石，许多的绿色蔬菜和水果里都含有人体所需的微量元素，可以维持人们体内系统的正常运行，疾病出现的几率就会变小，就不会那么轻易的生病。适当进行运动，促进肠道的吸收和蠕动，更好的将人体内的毒素和无用物质排泄出去，保证排泄功能的正常。
肾对于每个人来说都十分重要，身体里的每个器官都有各自需要完成的任务，大家要做的就是时刻关注器官和各个功能的健康，按时吃饭，调整好自己的生活作息，保持愉悦的心情。