调味品是我们生活中所必须的物质，我们每顿饭都离不开调味品，要不然饭菜就会索然无味，试想每天清汤寡水的谁能吃得下去呢？而盐是我们做菜时必须用到的一种调味品，大家都知道盐的摄入量不宜过多，如果吃盐过多，就会对我们血管造成不利的影响，从而诱发各种疾病。其实除了盐之外，还有一种调味品也不宜多吃，如果摄入过多对我们的肝脏的伤害是非常大的，这里所说的就是糖。
为什么说糖比盐更伤肝呢？
我们生活中糖是无处不在的，很多人喜欢在做菜的时候放糖，喝豆浆、咖啡的时候都喜欢加一点糖，而且经常吃到的一些饼干、蛋糕、饮料中都含有一些隐形糖分，不知不觉很容易会摄取过多的糖分。
糖分进入到体内，需要通过肝脏来进行代谢，在肝脏代谢糖的过程中会产生自由基，这些自由基会破坏肝细胞的活性，加速肝细胞的老化，增加患肝病的风险；过量的糖分没有被代谢掉，就会转化成甘油三酯游离在血液中，就会造成高血脂，久而久之就会诱发脂肪肝。所以除了盐，还应该控制糖的摄入量。
肝脏有没有问题，看身体有没有这几个表现就知道。
（1）口干、口臭
出现口干、口臭，很多人觉得是因为口腔或肠胃出现了问题，实际上，除了口腔和肠胃，当肝脏有问题时，也会出现口干、口臭的现象。肝功能异常，人体的消化酶的分泌就会受到影响，使得胃气上逆产生口臭。如果没有口腔和肠胃的问题，却出现顽固性口臭，就应该考虑是否是肝脏的问题。
（2）小便发黄
很多人出现小便发黄的情况，第一反应是上火了，喝点水就好了，但其实也有可能是肝脏出现了问题，小便发黄说明肝脏的代谢能力不行造成的，如果晨起小便发黄，多喝水还是没有变化的话，就有可能是肝脏代谢功能出现了问题。
（3）浑身乏力
肝脏不好，尤其是出现肝硬化，就会全身浮肿，导致浑身乏力；其次，肝脏不好的人会出现恶心、呕吐、食欲减退，进食量会明显的减少，由于摄入热量不足导致营养不良，也会造成全身无力；再就是肝脏不好的人，消化功能比较差，食物不能得到正常的消化吸收导致营养不足，造成乏力。
做好2事，肝脏或许会感激你
第一、避免熬夜
肝脏是我们体内最大的解毒器官，而夜间是肝脏自我修复的时间，如果经常熬夜，睡眠不足，就会导致肝脏不堪重负，肝脏中的垃圾毒素得不到排泄，就会造成肝脏“中毒”，严重损伤肝细胞，导致肝脏免疫力下降，从而引发一系列疾病。
第二、补充维他硫酰素
这是一种护肝营养素，不仅可以保护肝脏的细胞膜，促进肝细胞的修复和再生，还可以提高肝脏中酶的活性，加速肝细胞中蛋白质的合成，提高肝脏的解毒能力，尤其是腹型肥胖的人和经常喝酒的人更应该补充，可以让受损的肝脏逐渐恢复健康。