大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，提高免疫力！
石榴
虽然石榴的含糖量属于中等，但石榴的钾元素比较丰富，还富含膳食纤维，对血糖影响不大，每次可以吃半个。烦渴多饮和口干的糖尿病人在平时可以常吃石榴来解决这些不适症状。
木瓜
木瓜里面的成分，不仅包括了人体所需要的维生素，而且木瓜里面还含有木瓜所特有的木瓜素，这种物质对于人体的作用，冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
海带
海带又名昆布、海草，属大叶海藻科。生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带含钙也很丰富，常吃海带能补钙，并可防治佝偻病和骨质疏松症。海带中含有昆布氨酸，具有降低血压的作用。