女性过了30岁，常吃3种食物，排毒消脂，润肠通便，增强体质

1.雪莲果

雪莲果富含维生素，能预防妇科疾病、减肥，清热，降低胆固醇，清理身体毒素的垃圾，促进血液循环，抗氧化，增强人体免疫力的功能，还能清理子宫，和血养血，增强体质，能加快大便排泄，起到排毒消脂、润肠通便的作用。

2.扁豆

扁豆含有非常丰富的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，可以增强肠道功能，肠道壁蠕动，可以促进排泄物从体内排出，还有利尿和促进代谢的作用，经常吃扁豆，可以帮助排毒瘦身，改善肠胃，还可以在心血管方面时也有一定的保护和预防作用。

3.油杏

油杏是一种比较少见的水果，油杏中水分含量是很高的，而且含有更多的膳食纤维，这些膳食纤维经过脾胃的消化，在胃部能够大量的吸水并且膨胀起来，增加食物的湿润度，促进肠胃蠕动，使消化效果变得更好，能健胃润肠，增强食欲助消化，特别适合便秘或者食欲不振者食用。