不知道朋友们有没有听说过这样一句话，那就是吃饭只吃八分饱。其实这也是一种非常不错的养生方式，非常受到人们的欢迎。生活当中还有许多关于八分的养生原则，今天就让我们一起来了解一下八分的养生原则吧。
防病讲八分
据世界卫生组织调查，全世界只有5%的人完全健康，20%的人患有疾病，75%的人处于亚健康状态。可见全世界有近八成的人最需要做的不是治病，而是防病。对于一个人来说，生活中如果能把八分力气用在防病上，就能避免很多与生活方式有关的慢性病的发生，防病贵在行动，重在坚持。
控糖讲八分
糖尿病患者的血糖水平不可以控制过严。正常血糖空腹3.2~6.1毫摩/升，餐后2小时血糖不能超过7.8毫摩/升。糖尿病患者把血糖完全降到正常是很难的，因为血糖达到正常标准时低血糖的发生率也会增加，对于健康不利。
血压讲八分
正常收缩压在90~140毫米汞柱，舒张压在60~90毫米汞柱，理想血压是120/80毫米汞柱。我国高血压指南提出，60岁以上的老年人血压不可控制过低，也就是比理想收缩压120高出20%就可以了;我国规定老年人收缩压控制在150毫米汞柱，这是符合二八原则的。
疗效八分好
当今对于冠心病、糖尿病、高血压等慢性病治疗，只能控制不能根治，疗效达到80%就可以了，使慢性病与机体维持在相对平衡状态比达到完全正常对健康更有利。
药物八分好
一种药物有八分的正作用就是好药了，不可要求药物没有一点副作用，要知道没有副作用的药物是无法治病的。
体检讲八分
对任何事情的期望不要过高，身体在正常生理状况下，血、尿、便等检查结果都有一个正常的波动范围，只要不超过正常值上限的20%就可以了。
御寒八分好
冬天穿衣以两分寒八分暖为好，适当受点冻对健康有益。
吃饭八分饱
八分饱可以延缓衰老，可以减少与肥胖相关的冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、胆结石、关节炎等病的发生。男性肥胖者患结肠癌的多，女性肥胖者患胆囊癌、子宫内膜癌的多。
对于二八原则的养生方式，朋友们对他有了一个大概的了解，个人认为养生的二八原则还是有一些科学依据的，可供人们进行参考。但是每个人的体质不同，养生的要求也是有所不同的，所以朋友们尽量选择适合自己的养生方式哦。