桃子的功效 多吃这种水果可以减肥瘦身

  桃子是很常见的一种水果,因为甜美可口多数人都非常喜欢,常吃桃子能够为身体带来很多比较好的功效,它能够美容养颜,还可以预防便秘。桃子的吃法有很多,可以直接食用,还可以做成甜品,大家知道吃桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  桃子的功效

  1、减肥瘦身

  桃子本身含有的热量比较低,它是减肥时期的一种食物,食用之后的效果也不错。在桃子当中含有丰富的果胶与适中的纤维,这些物质可以增加饱腹感,还能够有效的促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,常吃桃子能够让食物分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,可以帮助消化。

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  2、美容养颜

  很多人应该不知道,吃桃子能够起到很好的美容养颜的效果,它会有这样的功效,主要是因为当中含有天然收敛成分,这些物质能够增加肌肤的弹性,防止皱纹的产生;在桃子中也含有丰富的果胶,有助于人体排便排毒,这样就能够防止毒素累积而长斑。

  3、解酒

  桃子中的营养物质可以说是非常丰富的,它当中也一种能够戒酒的物质,所以大家可以在醉酒之后,适当的吃一点桃子。桃子中有一种叫做烟碱酸的物质,能促进血液循环,能够起到解酒并改善宿醉的效果,对于喝酒的人群来说,是不错的水果。

  4、预防便秘

  桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会“火上浇油”。

  5、补铁

  桃子的含铁量很高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,可有效补铁。

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  6、提高消化功能

  水蜜桃中不得含有植物纤维素,还含有一定数量的果酸,这种物质可以促进人体胃酸分泌,也能加快胃肠蠕动,能提高人体消化功能,预防缓解人类的消化不良。水蜜桃味道略酸它还有很好的开胃作用,平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃,食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。

  7、养阴润肺

  水蜜桃不单味道甘甜,果汁量大,它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与矿物质,平时人们食用以后能滋阴润肺,也能缓解人类的干咳无痰或斗汗体虚等多种不良症状。另外,人们出现肺虚咳嗽和肺纤维化时,多吃一些水蜜桃还能起到辅助治疗缓解病情的重要作用。

  桃子的吃法

  香炸桃子沙拉球

  材料:桃子2个,苹果半个,梨半个,鸡蛋清2个,色拉油适量,面包糠适量,饺子皮适量

  做法

  1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒,加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

  2、摊开一个饺子皮,放入适量的水果沙拉,包好备用;

  3、裹上蛋清,再到面包糠里打个滚;

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  4、锅内油烧热到7层热,下沙拉球,炸制金黄出锅,外脆里嫩。

  腌渍桃子

  材料:桃子600公克,盐2大匙,白砂糖3大匙,甘草粉少许

  做法

  1、桃子洗净后,先沥干水份,再放入干净的碗中备用。

  2、将盐加入作法1中,再不停的搓揉桃子约五分钟后,桃子会开始出水,而且表面的细毛也会逐一被搓落。

  3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后,取出沥干水分备用。

  4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后,让桃子腌渍于其中,再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。

  桃子的禁忌

  消化功能不好的人

  桃子含有丰富的膳食纤维和果胶,这些成分很难消化,如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担,从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此,消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。

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  糖尿病患者

  桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类,据测定,每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后,糖分进入体内会很快被吸收,就会导致血糖浓度升高,不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖,或导致病情恶化。

  过敏体质人群

  有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏,曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮,症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑,甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状,就要立即停止吃桃子,情况严重的话需要去医院就诊。

  结语:上文已经为大家介绍了桃子的功效,我们现在对桃子应该有了一些了解,喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃桃子的时候要知道它的禁忌。

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