1.大白菜
白菜中也含有大量的纤维素和水分，微量元素以及氨基酸，平时适当的多吃，有利于肠胃蠕动以及促进消化的作用，还能够促进细胞活力，降低血液发生血栓，常吃也对于平稳血压有一定的帮助。
2.芹菜
芹菜中含有丰富的维生素和纤维素等物质，这些物质可以起到扩张血管的作用，有利于血液的循环。而当中所含的芹菜素，也能够起到软化血管的作用，可以预防血栓的发生，降低高血压发生的几率。对于便秘的人也有好处哦，粗纤维可以加快肠道的蠕动有利于排便。
3.豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质，是低脂肪、低胆固醇的蛋白来源，所以适当的补充可以减少高血压的发生几率。