大家好，我是健康郭大夫，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
雪里红是一种常见的蔬菜，可以经过腌制做成梅菜干，也可以直接鲜炒。雪里红搭配猪肉，好吃还有营养，具有抵抗疲劳的作用，而且有助于缓解人们的视力，预防夜盲症的发生，而且雪里红是低脂肪的蔬菜，有助于排出排泄物，抑制脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用，胖子要多食此菜。
苹果是一种比较常见的水果，这种水果的作用是众所周知的，但这里小编仍然想解释它的作用。事实上，每天吃一个苹果不仅可以为人体提供营养，还可以滋养皮肤，因为它含有大量的维生素C，维生素C具有美容和护肤的功效。除了它在美容和皮肤护理中的作用外，它还促进体内新陈代谢，从而排出体内多余的毒素。因为它含有大量的纤维素，而纤维素可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而起到上述作用。吃的水果量也很特别，你每天都可以吃一个水果!
西红柿颜色鲜红艳丽，味道酸甜开胃，是做汤、炒菜的佳品，很多女孩子都知道吃西红柿可以淡斑美容，所以西红柿还被当做水果食用。它还含有的丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个西红柿，更可以有效阻止食物中的脂肪被身体部位吸收，及有助于脂肪燃烧。