如今生活质量不断提升，生活节奏也加快了不少。大城市的生活节奏有多快？
快到可以10分钟完成洗漱加吃早餐，快到午饭10分钟解决，一天8小时埋头于电脑桌，一动不动，快到身体越来越吃不消.......
如今很多人都生活忙碌，很难想象一个上班族在餐厅里悠闲自得的吃饭。常见的现象就是\'\'打仗\'\'似的在快餐店，或者干脆点份外卖在电脑前快速\'\'解决\'\'。
快速吃完之后，有继续投入工作当中。晚上下班之后又跟同事、朋友们喝酒应酬。没有规律的生活作息，长时间的伏案工作、大鱼大肉、饮料酒水，给肠胃带来了非常大的负担。
很多人发现自己脸上不断出现痘痘、皮肤干燥、黯淡无光，消化不良等问题接踵而至，甚至还有解决不了的口臭，头昏乏力，喝凉水都会发胖，这些都是便秘、肠胃不适的\'\'功劳\'\'！
在现代生活当中，有超过3成以上的人都在承受着\'\'便秘\'\'的困扰，但是有大多数的人都认为，便秘只是一个排泄不畅问题，并没有什么危害，不以为然。
实际上，便秘是一个多钟病症的综合症状，是身体器官功能出现絮乱的开始。
除了带来心理上的不适与烦躁以外，最重要的是会对机体造成伤害。
便秘有多恐怖？
人的肠道大约有5-7米长，平均每隔3.5厘米就会出现一处弯折，最严重的情况下，能存积6.5公斤的粪便，如果不能及时的排出体外，就会被肠道反复的吸收，大量有害物质、毒素会随着血液遍及全身导致皮肤暗淡、斑痘丛生、口气恶臭、身体发胖，严重甚至会诱发病变，导致癌症.......
此外，患有心脑血管疾病的人，更需要当心便秘问题。因为便秘，粪便干硬、排泄困难，过度用力的排泄，会使人体耗氧量增加，血压快速上升，很容易导致心肌梗死、中风、猝死等严重问题，危及生命。
医生提醒：3种食物是便秘\'\'祸根\'\'，饭桌上常有！
食物一：麻辣烫
麻辣烫是生活中常见的一种特色饮食，受到很多青少年人的喜爱。配菜种类多，口感辛辣、刺激，给人提升了很大食欲。
但是经常使用麻辣烫，辛辣、刺激的调味品，会给肠胃带来非常大负担，刺激肠胃粘膜，引发肠胃炎在，便会导致便秘发生。
食物二：烧烤
距离夏季越来越近，烧烤也逐渐出现。烧烤可以说是很多人的喜好，吃烧烤、喝啤酒，是不少人夏季晚餐的饮食构成。
然而，食物在经过烧烤或者是烟熏之后，会产生苯并芘和环芳烃类物质，损害肠道健康，不但会引发便秘问题，还有明确的致癌效果。
食物三：加工食品
随着生活越来越便利，人们的饮食也越来越方便，不想或者没空做饭，常会用方便面、快餐、外卖等来替代。
加工食物为了改善食物的色香味与保质期不致腐败，经常会在加工过程中加入一些添加剂或化学物质。这些食物偶尔食用不会给肠胃带来什么负担，但是经常食用甚至天天吃，就会被肠道吸收，导致便秘发生，甚至会引起病变。
医生推荐的便秘调理方法：
改善便秘不宜擅自用泻药、开塞露等方式，还需要从改善生活习惯做起。
1、保证充足的饮水，可使肠道湿润、顺滑，排泄变得更加轻松，尤其是在早晨起床后，饮水更易产生排便反射，促进排泄。
此外，保持良好的生活习惯，作息规律，睡眠充足。良好的排便习惯，上厕所不玩手机，不分心，建立良好的排便习惯。
2、罗汉果茶
罗汉果茶具有清热解毒、润肠通便的效果。便秘的患者可以多喝罗汉果茶，只要将半个罗汉果泡入500ml水中，十五分钟之后就可以饮用。
提示：罗汉果性凉，有凉血的作用，出于生理期的女生不要喝太多，容易引起身体不适
3、槐花蜂蜜水
槐花蜂蜜偏凉性，能够有效的缓解便秘，每天早上起床用温开水冲一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直达肠道可以起到润肠通便的效果。
适量、合理的运动，可以提高人体的代谢能力，能够促进身体的自然排毒，减少有害物质在体内堆积。
生活当中避免长期久坐，促进肠胃的蠕动能力，减少废弃物在结肠内滞留，也就不会对肠道粘膜过度刺激，减少了食物残渣堆积可能，预防便秘发生