很多人都是典型的湿气重，不仅在后背上长出来了很多像小丘疹的一样的小疙瘩，虽然都不大吧！也就米粒大小，但是摸起来密密麻麻的很舒服，更有甚者这些直接长在了脸上，看起来就像毁容了一般。
其实这种症状在中医上讲，就是体内湿热重，湿气在内，而热在表，所以重在除湿，除湿可能我们第一个想到的食物就是薏米，因为薏米的主要功效就是健脾除湿，而我们今天用的就是薏米，但却和往常的用法不一样。
今天是怎么用呢？我们用的是炒薏米，先把薏米放在炒锅内干炒，炒到表皮略显焦黄即可。在每晚的临睡觉前就用炒薏米15g，拿来泡水，水量控制在300ml左右，用纯净水或开水就行，浸泡一晚后，第二天起来，加点开水在里边，空腹喝下，除湿效果一定不错。
可能当你喝到3天左右的时候，你就会发现后背上的小疙瘩在慢慢消失。
可能说到这里，有朋友就会问了，为什么这里要把薏米炒一下呢？因为薏米偏凉，经常煮着喝是容易伤体内元气的，且除湿效果不明显，但是把薏米炒过之后，除湿健脾的效果不但增强了，也变得温和了，还能防治脾虚引发的腹泻。
除此之外，喝泡炒薏米的水，还能清热排脓、利水消肿，针对你个人体质因素引发的皮肤粗糙、粉刺、色斑都有着不错的疗效。
炒薏米的具体操作方法：
先把炒锅用小火加热，随后放入干净的薏米，一直用小火进行炒制，可能需要炒上1小时左右，炒到表皮微黄，放凉之后就可以把薏米放到密封容器内进行保存。
可以每天晚上抓一把放入保温杯内，用开水冲泡，第二天喝，若是早上没时间喝，也可以随身携带到办公室饮用。
这种炒薏米水带有一种薏米的香味，且冲泡过后的薏米还会开花，虽说是简单的炒制泡水喝，却把薏米中的功效都发挥了出来。对于体内湿热重的朋友，不妨一试。