在秋天，女性可能希望吃3种食物，滋养身体，解毒和促进血液循环，吃得越多越好。
皂角米
皂角米中含有高浓度的植物胶，能促进卵巢代谢，补充天然雌激素，使其更年轻。皂荚粳米，又名雪莲子，被称为“普通燕窝”。皂角米富含胶原蛋白。经常食用可以调节皮肤中胶原蛋白的生成，让皮肤更白更年轻，让皮肤更有活力。女性可以坚持食用，这样可以更好的补充雌激素。
猕猴桃
猕猴桃在日常生活中也很受欢迎。味道酸甜，维生素C有天然的消炎作用。因此，适当食用猕猴桃也可以减轻体内的一些轻微炎症。因此，在日常生活中，处于更年期的女性不妨适当多吃一些猕猴桃，这样可以起到美容养颜的作用。
红枣
女性在月经期间会失血很多，尤其是月经量大的女性。如果经期结束不做任何调养，那么女人就容易贫血，长时间缺血就容易加速衰老。因此，女性月经后可以多吃红枣、葡萄干、菠菜等食物。这些食物富含铁，有助于女性补充气血。
养生最重要的是持之以恒，绝不半途而废！
