俗话说得好：“早餐养胃，中餐养心，晚餐养百脉。”
早餐吃得好不好对孩子实在是至关重要的，饿了12个小时左右，如果没有早餐吃，那么接下来的6个小时很有可能要继续饿着。而此时在学校的孩子真是太惨了，饿着肚子还要上早自习，大声地读书，做早操，上一上午的课。
于是，第二节课就开始饿，喝水充饥，忍到吃午饭……原本早早起床是去学校学习的，可是饿着肚子，生怕肚子响被别的同学嘲笑，一上午什么都没学进去。
首先，吃早餐是毋庸置疑的，尤其是上学的孩子，一定要吃早餐。饿着肚子十分影响学习的效率，一旦大脑的兴奋值降低，孩子的反应也会变得迟钝。
其次，怎样把早餐吃好，是一门学问，悄然兴起的中国式“糊弄”早餐，正在伤害着孩子的身体。
有这样一个真实事件：一天，正在上班的叶子妈妈接到班主任的电话，让她快去医院，孩子晕倒了。
叶子妈妈急急忙忙赶去医院，医生说孩子营养不良，低血糖，躺躺就好了。
这一说可是把叶子妈妈说蒙了，怎么会营养不良，自己平时除了上班，可是每天十分认真地给孩子做饭，注意均衡搭配，一餐不落！每天清晨更是强忍着困意给孩子做早餐，到底是哪里出问题了？
很多妈妈一定也像叶子妈妈一样疑惑，明明自己已经废了九牛二虎之力来照看孩子了，怎么最后还落得个“低血糖、营养不良、照顾不周”的后果？
忙里忙外实际上是“白忙活”，这些妈妈们以为“精致”的早餐，实际上就是“中国式的糊弄”早餐。这些早餐，妈妈们可要注意了，别再做了。
油炸类早餐：油条油饼
豆浆配油条，在大人们的眼里可是绝配，于是，很多大人很认真地一大清早去早餐铺买豆浆和油条，悉心地摆在盘子里。
有的家长更加用心，害怕早餐铺的油炸食品不卫生，提前一个晚上泡好豆子，发好面，第二天一大早就起来炸油条、磨豆浆。
这真真是把自己都感动了，可是孩子却丝毫不领情。
其实，人一天的膳食中，主要还是由脂肪来提供热量的，经常吃油炸食品的是孩子，每天的热量十分容易超标，于是悄摸摸地变胖了。
一旦多吃了油炸食品，很容易消化不良，导致营养失衡。因此，别再费心思做各种油炸食品啦，其实一点都不利于孩子的成长哦！
“精心”炒饭：剩菜剩饭
每天晚上的菜多炒了，就会留到第二天当早饭。其实，更多的家庭是有意为之，特意留一些饭菜，这样就能解决孩子明天的早餐了，而且营养均衡，有饭有菜有肉，不甚美哉！
但其实，剩饭剩菜因为经过了黑夜的洗礼，价值发生了很大的变化，不但营养流失，而且滋生了十分多的细菌。
孩子一旦将这样的饭菜当作早餐，营养是一定无法得到保障的，还有可能由于吃了隔夜饭菜导致拉肚子，十分影响孩子的健康。
所以妈妈们，千万别再白忙活了，自以为是丰盛的早餐，其实对孩子的成长没有什么实质性的帮助啊！
“修饰过”的垃圾食品：方便面
孩子大清早总是嚷嚷着不想吃早饭，尝试了各种方法后，妈妈们突然发现，果然还是方便面最管用，简直是治疗孩子不吃饭的神器！
一入“方便面”深似海，孩子天天想吃，家长又拗不过，想着方便面可能不够营养，于是给孩子加个蛋，加点菜。
如此这般，妈妈们的心里也算是有了些许安慰，毕竟荤素搭配，营养均衡嘛！
可是，方便面的危害可不仅仅是营养的问题。
>试问，如果一样食品放在那里，1年都不坏，大家会不会害怕，吃进肚子里怎么会好？
>确实是，方便面里含有大量的防腐剂，长期食用甚至会影响肝脏的功能。
>再加上，方便面完全依靠香精调味，对孩子的身体十分不利。
不管家长试图用什么样的方式寻求安慰，加多少个鸡蛋，多少牛肉，都无法改变方便面本身的影响。
所以，食物选不对，无论家长多用心，都是徒劳！
“妈妈式童年”经典搭配：粥+咸菜
粥和咸菜一定是中国式早餐的最佳代表，不知道多少孩子从小吃到大，谁的童年里还没有一碗热腾腾的大米粥配咸菜呢？
为了将童年的味道延续，很多爸爸妈妈们都会大清早起来给孩子熬粥，然后配好咸菜，完美！
可是众所周知，粥真的消化得太快了。一碗简单的粥完全抵不过一上午的消耗啊，再加上孩子的新陈代谢原本就比成年人快，于是这一上午，从第二节课就会开始饿。
其次，咸菜的含盐量十分之高，而孩子对盐的需求量其实是比较小的，经常吃对孩子的健康其实没有什么好处。
所以可别让自己的童年也变成孩子的童年，他们的早餐不需要咸菜。妈妈们可以准备一些更加营养的菜，比如：鸡蛋、蔬菜、肉丁，再监督孩子多喝些粥，这就十分完美了！
西式早餐：牛奶与小面包
中式早餐都吃遍了，这可如何是好，要给孩子变着花样准备吃的呀？于是父母将目光投向了西式早餐，并且发现了它的无限妙处，这可比中式早餐方便多了。
热两片面包和一杯牛奶，再配上些果酱，简单又大方的西式早餐就完成了，也算给自己放了个假。
可是西式早餐又真的对吗？
这可真是不一定。
中国人的胃和西方人可不一样，偶尔吃调节一下口味自然是没有问题的，但如果经常吃，孩子可是真受不了。
牛奶的很多成分并不是十分适合孩子，而且面包含糖分十分多，这样的搭配，长期食用，孩子很容易营养不均衡，影响发育。
很多家长殚精竭虑就是为了让孩子吃好一点，却没想到掉进了一个又一个坑，非但没让孩子吃好，反而还让孩子营养不良了，所以这些问题，妈妈们一定要注意啦！
当然有的妈妈们悉心准备没做好，而有的妈妈则是真的糊弄，直接给孩子钱，让孩子在路上自己买些吃的，这就真的是不折不扣的糊弄了。
很多孩子为了省钱买别的好吃的，便选择不吃早餐。因此，妈妈们一定要注意了，要监督孩子吃早餐。
无论是精心准备的“糊弄”式早餐，还是真的“糊弄”早餐，妈妈们都要注意，别让自己的心血白费。为了孩子的健康成长，做好早餐，让孩子真正吃好、吃饱！