大家一定要根据自己的身体情况服用维生素E，不能盲目地补充。维生素E属于脂溶性物质，吸收场所是小肠，它可以提高细胞的抗氧化能力，延缓衰老，同时调节内分泌，使我们的皮肤变得白嫩和光滑。如果我们的身体不缺维生素E，经常服用这种药物会使我们出现中毒的情况。病情较轻的患者可以吃含有维生素E的食物，例如玉米、花生和菠菜等。大家可以定期体检并咨询医生，等到病情好转后停止服药，不能随意增减药物剂量，每天一粒也是要看情况的，好不好，也要根据不同人群来判断。
维生素E能够增加血管的弹性，降低我们得心血管疾病的可能性。我们还要调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充机体需要的营养元素，控制热量摄入。大家不可以一次性吃太多的食物或者暴饮暴食，保护我们的消化系统。我们还要多喝温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。有黄褐斑的人也可以服用维生素E，因为它可以抑制黑色素的生成。大家出门一定要做好防护措施，不要在燥热、光线明亮的环境中停留过久，保护我们的皮肤。大家不要过度劳累或者经常熬夜，防止激素紊乱，增加我们得黄褐斑的可能性。
更年期的女性也需要服用维生素E，因为她们身体内的雌激素分泌量不断下降，无法满足机体的需求。女性患者可能有情绪暴躁、潮热和失眠等症状，需要服用维生素E来调节内循环，帮助自己尽快适应环境。饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃油腻、生冷、辛辣或者刺激性强的食物。失眠患者可以在睡前听节奏舒缓的音乐或者热身泡脚，提高睡眠质量，保证机体获得足够的睡眠。
过量服用维生素E会增加肝脏的负担，还可能引起血液成分聚积，增加我们出现肺栓塞或者血栓性静脉炎的可能性。部分患者还会有头痛、眩晕和视力模糊等症状，需要去医院接受治疗，防止病情恶化。血压偏高的人不能吃维生素E。