女性不愿老太快,要多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

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西梅
西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅芳香甜美,口感润滑。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源,维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对排毒抗衰,清理肠胃有一定帮助。
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桃子
在生活中,桃子是一种很常见的水果,含有丰富的维生素以及一些果酸的物质,可以排毒清肠,还含有大量的糖类,对于补充人体所需的物质是很有好处的。另外桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,可以很好的预防贫血。经常食用,补水护肤,营养又瘦身。
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豆青菜
豆青菜其含有高蛋白低脂肪,营养丰富,味道鲜美,老少皆宜,具有有滋阴补肾、健胃强身、降压减脂、延缓衰老、清理毒素。改善冠状动脉循环等途径,达到降血压、防中风、防心脏病等功效,豆青菜中的许多有效成分还能起到润泽皮肤的作用。

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