多大可以让宝宝吃“大人饭”，原来是这个时间，千万不要过早

从宝宝6个月添加辅食开始，妈妈们就要每天都要费尽心思去想到底要做什么给宝宝吃。

有些妈妈会觉得比较麻烦，便早早的给宝宝喂大人饭。关于宝宝什么时候可以跟着大人吃饭这个话题，让不少妈妈产生了不同的声音，今天芽芽妈就和大家一起来探讨一下。

什么是“大人饭”？

大人饭就是一种俗称，泛指我们成人常规的饮食，食物种类、食物状态及口味都和宝宝吃的有所差异。大人饭在食物选材上更为广泛，食物的口味也比较重，宝宝过早吃大人饭会影响健康。

我们经常看到，很多妈妈一边抱着几个月大的宝宝，一边吃饭时，看着宝宝很馋的样子，就顺便给来一小口，或沾点菜汤给他，殊不知这个动作正是破坏宝宝良好饮食习惯的开端呢，千万别认为宝宝可以吃大人饭就很能干哦。

过早吃“大人饭”对宝宝有啥伤害？

1

易造成宝宝挑食、偏食

3岁前宝宝的饮食仍应以清淡为宜，芽芽妈在之前的一篇文章中讲过：宝宝1岁前不加盐，半岁后可加油，3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。

此外，大人饭菜中的调味品远远不止这些。还有酱油，醋，花椒、辣椒、各种香料等，一份菜里可能有十几种调料。这些调料会掩盖食物本身的味道，无法让宝宝体会食物的原味，味蕾敏感度早早被降低，一旦爱上重口味了，偏食行为就很难纠正，以后想要孩子乖乖吃饭就难了。

2

会增加宝宝的肠道负担

因为宝宝年龄还小，咀嚼能力和消化功能都较弱，再加上“大人饭”相比较而言较粗糙，宝宝没有掌握进食的一些技巧，也不知道要仔细咀嚼食物，所以就导致好多食物还没有嚼烂就被咽到肚子里面，加重了宝宝肠胃分解食物的负担，甚至还会造成消化不良，腹胀、腹泻等，而且对于一些粗纤维的蔬菜还有不易嚼烂的肉类，带刺的鱼类都有可能卡到嗓子里，甚至会窒息。

3

容易造成宝宝营养不良

宝宝的辅食，妈妈们都会特别注重营养搭配，保证宝宝的营养所需，但大人饭不会考虑那么周全，常常是冰箱里面有什么吃什么，没有那么多的讲究，吃饱就行。

而宝宝也是这样的饮食，长期的如此，营养不均衡，则会导致宝宝缺乏某些营养素，出现营养不良的情况，影响身体的健康发育。

能否只给宝宝喝奶？

既然吃大人饭这么多危害，那么只喝奶算了？不可以！

一直以来芽芽妈提倡在宝宝6个月开始吃辅食，不是没有道理的。宝宝发育极快，对营养的需求也是非常大的。母乳或奶粉虽仍有营养，但已满足不了宝宝的营养需求，长期只喂宝宝吃单纯的母乳或奶粉，宝宝就容易缺乏各种维生素，甚至营养不良。

所以，妈妈还是老老实实给宝宝做辅食吧。

宝宝到底几岁才能吃大人饭？

世界卫生组织WHO：1岁之后，大部分儿童的身体发育，已经可以满足和家庭其他成员吃同样的食物的要求了。

WHO认为12个月后大部分儿童可以合餐，但餐饮需要满足营养等需求，并避免花生粒等容易窒息的食物。

宝宝能不能吃大人的饭虽然跟年龄有一定关系，但年龄并不是决定性因素。还需要从以下两个方面来考量每个宝宝自身的状况：

●宝宝的咀嚼能力：如果宝宝的咀嚼能力锻炼得比较好，宝宝接触大人的饭的时间可能相对也比较早。●宝宝的消化吸收能力：妈妈可通过宝宝的大便来判断，如果宝宝吃了大人的饭，突然出现大便干结或者拉肚子等症状，那妈妈就需要多加注意、及时调整了。

另外，宝宝吃大人的饭是一个慢慢过渡的过程，在初期，妈妈可以将大人的饭菜稍稍调整一下，以帮助宝宝更好地适应。

食育比智育重要

儿童时期的营养是一生健康的基础，好坏决定了人一生的健康。

专家指出，在孩子每日食物的安排上，主食应讲究谷、豆，粗、细搭配，使人体必需氨基酸各类齐全，互相补充，力求食物多样化，一周内饭菜花样不重复。