许多家长担心孩子吃不好，将来会有问题，所以让孩子每天吃很多东西，睡前吃一点。但是专家认为，有几种食物是睡前不能碰的，这对身高和智力都有影响。
一、高糖分食物
如糖果、蛋糕、冰淇淋等。
众所周知，糖本来是人体重要的热量来源之一，适量的摄入有助于维持人体正常的生理功能和健康，但同时，这些食物也可能刺激交感神经，最终使孩子的大脑变得兴奋。因此，如果孩子睡前吃太多糖果，晚上睡不着觉，睡眠质量会变差。这不仅容易使大脑缺氧，影响智力发育，还会阻碍生长激素的分泌，限制其身高发育。
此外，儿童睡前进食，食物本身在消化过程中会刺激消化液的增加，唾液分泌也随之骤减，口腔内容物容易滋生细菌，可能诱发龋齿。
二、产气食品
例如，红薯、栗子、大豆等。
这种食物虽然营养价值高，有利于儿童的发育，但很难消化，可能导致食物的胀气和堆积，特别是在夜间，儿童的活动量相对较小，身体的消耗越来越少。如果在睡觉前吃这种\\'\\'产气食物\\'\\'，无疑会延长肠胃蠕动的时间，身体也很难尽快进入深度睡眠状态，从而影响生长激素的分泌，也会影响人体的身高。
此外，一些研究发现，人体在夜间一般是最慢的，尤其是在儿童，其消化系统和代谢系统不如成年人，睡眠饮食不可避免地会增加身体的新陈代谢负担，导致各种消化不良和肥胖。
三、油炸食品
如炸鸡、汉堡包、炸薯条等。
这种食物油腻，热量高。孩子的消化系统本身不健全，油腻、高热量食物的消化速度比成人慢几倍。如果你在睡前吃这种食物，意味着肠胃会超载，身体会分泌更多的消化液，这很容易对孩子的肠胃造成损害。
此外，也很容易使孩子的骨骼提前发育速度加快，加速早熟，最终使孩子的生长空间和潜能受到压缩，身高发育也会受到影响。最后，睡前吃太多高热量的食物，孩子的身体处于半休眠状态，大量热量不能及时消耗，就会转化为脂肪。\\'\\'-
一些研究发现，一旦脂肪囤积在孩子的体内，它可能导致血液粘度升高，甚至红细胞携带血氧的能力，脑细胞可能缺乏氧气，他们的智力也可能下降。
四、高钙食品
如全脂牛奶或脂肪牛奶。
这些听起来很有营养，睡前喝一杯牛奶可以帮助你入睡，但重要的是要注意，如果你在睡觉前摄入了这种高钙牛奶，脂肪很容易在身体内积累，可能会增加肾脏的负担。因此，建议你在睡觉前喝低脂牛奶或脱脂牛奶。