女性想要皮肤好，建议吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老

大家好，我是妇科陈医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。豌豆是我们日常生活中常见的一种食物，营养价值很高，很多人喜欢吃，常吃豌豆可以促进消化吸收，增强食欲，女性常吃豌豆还可以减肥，抑制脂肪的堆积，同时有很好的保护肌肤，延缓衰老的作用。

菠萝蜜能滋养卵巢，保养子宫，促进子宫的毒素污血排泄，清理子宫垃圾，杀菌抑菌，远离妇科炎症，还可以促进身体的血液循环，预防缺铁性贫血，使人脸色红润有光泽，美容养颜、滋润身体。

韭菜中富含粗纤维，有改善消化系统，清洁肠胃的作用，且韭菜中所蕴含的微量元素对人体健康有很大帮助，韭菜有益外伤伤口恢复，平衡血脂，对冠心病、贫血、动脉硬化等病症可起到提前预防或是辅助治疗作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！