人到中年，常吃几种食物，滋肝补肾，补血养气，增强体质
紫豆角中含有多种活性成分，人体吸收这些活性成分以后，可以提高淋巴细胞活性，让人体产生免疫抗体，增强抵抗力；紫色豆角中含有多种微量元素，其中微量元素铁与磷的含量特别高，这些物质进入人体以后，可以，补血益气，缓解贫血，也能预防贫血的发生。
芒果中含有丰富的胡萝卜素，跟其他的水果相比，芒果中的胡萝卜素都要略胜一筹。这种营养物质，对眼睛有好处的同时，还可以滋肝润肺，滋补身体。再加上芒果中含有丰富的维生素C成分，对于患有高血脂的人群，在生产芒果的时候，适量地吃，还可以帮助机体调节血脂水平，营养又健康。
龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老，还能清除肠道壁上积存的宿便，可以排毒抗衰，降压降脂，增强体质。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！