每天可以坚持吃几种食物,清热解毒,美容养颜,好吃又不贵!

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白萝卜

白萝卜是非常有营养的食物,经常吃对身体有很大的帮助,还能排毒清肠。平时胃口不好,消化不良,吃白萝卜可以对这些症状有缓解效果。白萝卜里面的维生素C,可以帮助我们的皮肤更加水嫩有光泽,祛皱养颜,防止皮肤衰老,是美容护肤的补品。

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南瓜子

南瓜子不但是吃起来香,并且含有胡萝卜素、卵白质,以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分,可以起到延缓衰老,清理肠胃等功效。而且南瓜含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积,提高肤色,改善肤质等作用,而其中的硒元素具有抗氧化作用,延缓衰老,增强体质。

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花生

花生中蛋白质含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性维生素含量丰富,且含有一定量的膳食纤维,可以很好地清理肠胃。花生芽中的白藜芦醇含量比花生和葡萄酒的含量还要高出几十甚至上百倍,这种物质是可以有效抑制癌细胞生长、预防心血管疾病,有降血脂、排毒抗衰等效果。

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