秋天来了，推荐常吃四种食物，排出体内毒素，减少皱纹，早吃早好

大家吃芹菜主要茎部，对芹菜叶可能有些陌生，芹菜叶最大的特点就是特殊的香味。里面含有多种挥发油，经常作为香辛调味剂使用。香芹油具有抗氧化作用。其叶主要用来码盘和装饰或者用作香料，尤其是在一些西餐中用得比较多。

蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒，增强体质作用，蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用。

圣女果也就是小西红柿，但是它的口感比西红柿要好，一口一个，吃起来酸酸甜甜的，怀孕的时候难免食欲不振，这时候来一点圣女果，酸甜可口，胃口大开，圣女果中也含有丰富的维生素和茄红素，怀孕的时候脸上可能会长斑，吃圣女果可以有补血益气、美白祛斑的作用，茄红素还能让孕妈和宝宝的皮肤变得白嫩。

蒲桃，在南方农村比较常见，一般野生于河边等湿地，也有栽培，成熟后果皮泛黄，可以直接食用，味道特别甘甜，还能与其他原料制成果膏、蜜饯或果酱等。蒲桃具有一定的营养价值及食疗功能，其味甘、涩，性平；入胃、肠二经，有凉血、收敛的效果，食用后可以缓解腹泻、牙龈肿痛和痢疾，尤其适合脾虚气弱、气短乏力之人食用。这种植物的花、种子和树皮也有药用价值，可防治糖尿病和其他疾病，不知道小伙伴们吃过野生蒲桃没？