现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，饮食不规律等多种原因，使患上胃病的人越来越多，都说是十人九胃病，可见胃病的普遍性，胃病让人十分痛苦，不仅影响营养的吸收，严重时，可能还会引发癌变，因此，生活中人们应该学会养胃。
想要养胃，第一步要保护胃粘膜，一下这些食物是胃病的“救星”，每天常吃，轻松修复胃黏膜！
1、山药
山药是平时人们常吃的一种菜肴，医认为，山药味甘、性平，具有健脾益胃，补肺固肾等作用，胃不好的人经常吃一些山药，不仅容易消化，同时，山药中所含有淀粉酶、多酚氧化酶等，对于养胃有着很好的食疗效果。
2、小米
小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。小米粥的上面浮有一层细腻的粘稠物，这叫粥油，粥油补益肾精、健脾和为等作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
3、秋葵
秋葵的口感虽然说有些怪异，很多人北方人都会吃不惯，但是其营养价值的丰富含量毋庸置疑，说到这里不会有争议吧？其富含丰富的矿物质以及维生素，尤其是已经患有胃炎的群体来食用，是具有极佳的食疗效果，对消化不良也是有非常大的改善作用的。
4、黑糯米
黑糯米含有花青素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，降低癌症发生率，对胃粘膜具有保护作用。下面给大家分享一个食疗方，养胃护胃更佳！
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀滞涨，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！
结语：胃病三分治，七分养，每天多吃以上4种食物，同时人们平时一定要养成良好的生活习惯，合理的安排饮食，减轻胃部的负担，让胃更健康，养出健康的胃，胃口好了，人
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