美容养颜是很多女性一直特别关注的事情，但是由于女性的生理特点，很多女性生理期的时候都会脸色苍白，特别的憔悴，严重的女性还可能会出现痛经的问题，今天给大家分享一个碱性食物，帮助女性补血益气。老中医告诉你，这种碱性食物常吃，补血益气，女性要多吃。“它”是什么呢？它就是红枣，红枣一直是很多女性非常喜欢的滋补美食，它不光含有大量的维生素，含有充分的铁元素，常吃具有补中益气，调理身体的效果，一起来看看小编做的红枣红豆黑米粥吧，非常的简单美味。
红枣红豆黑米粥
By简单
配料：
红豆30克、花生20克、黑米20克、大米40克、红糖适量、红枣8颗、水适量
烹饪步骤：
1.备好下面食材。
2.红豆花生和黑米淘洗干净，分开浸泡两个小时以上。
3.红枣洗净去核。大米淘洗干净。
4.将浸泡好的红豆花生倒入电饭煲内胆中。
5.加入大米红枣和黑米。
6.加入适量纯净水。（水的量是平时煮粥的量）
7.盖上电饭煲盖子，按煮粥键一个小时。
8.一个小时后，加入红糖搅拌均匀即可。
9.一道美味的红枣红豆黑米粥就做好了！
烹饪小贴士：
1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。
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