健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
竹笋
竹笋就是竹子的肉芽，里面的营养十分的丰富，口感吃起来也是非常脆爽的，是一种特别常见的家常菜。这种蔬菜里面的营养元素非常的多，粗纤维也是十分丰富的，有利于我们排便，而且可以让我们的肠胃蠕动加快。经常吃的话，是可以排毒润肤，延缓肌肤衰老，好处非常多。
沙棘果
沙棘果是我们特别爱吃的水果，而且沙棘果的口味特别独特，富含了大量对于人体有益的维生素，是目前世界上含有天然维生素种类最多的果实，被誉为天然维生素的宝库。可以排毒降火，降压减脂，清理体内垃圾，还可以有效的提高我们自身的抵抗力，还能够起到抗衰老功效的。
阳荷
阳荷是一种生长在农村山坡旁的野生植物，有着超多的药用物质，我们喜欢搭配猪肉，青椒炒食，味道清香，甘甜美味，而且非常营养下饭，营养价值保护许多蛋白质，矿物质和氨基酸物质，有助于营养的吸收，消化不良的症状得到改善，起到健脾养胃、排毒清肠的作用，增强体质。