第一种：丝瓜
丝瓜是不少老人喜欢吃的，因为它吃起来口感很软，一些老人牙齿不太好食用这种偏软的食物比较好，其实丝瓜本身的营养也是很高的，它含有的丝瓜苷成分能够提高身体的代谢水平，促进细胞的生成，对肠胃也有一定的保护作用。
第二种：秋葵
秋葵在最近几年受到了越来越多人的欢迎，它含有很多的膳食纤维，对脾胃有很好的保健作用，还可以加快肠道的蠕动，增加肠道内的水分让食物变得柔软，可以更好的排出体外，对便秘也不错的缓解作用。
第三种：山药
提起来保养脾脏的食物，很多人都会提到山药，这是因为其中含有多种氨基酸成分，对脾胃细胞的新陈代谢有促进作用，还有补气固原的作用，经常食用可以提高身体的抵抗能力，让身体更加的好。
今天给大家说的这三种食物就要多吃，越吃脾胃越健康。