例如，有些人一旦进入更年期，就会长斑点，体重增加，然后身体内部器官会有一些不同的部位。此时，我们必须开始注意健康和抗衰老。如果你想比其他人更老，你必须更担心。
1、当归甘草茶
当归是家里用来做食补的比较常见的一种食材，虽然当归主要要去药店里面才能买到，但是咱们除了做当归炖鸡之外，还可以试试将当归和甘草一起煮茶喝，由于当归本身就有养气血的功效，再加上甘草能够降火健脾的功效，对于更年期的女性来说是必不可少的防早衰的好物。
2、山药薏米粥
山药薏米粉现在可以在商店里面买到直接磨好粉的独立包装，每次喝的分量就可以保持一小包的用量，然后将二者煮成浓稠的粥或者是水，就看自己的口味了，其实和山药薏米粥的时候，最好是不要加糖，因为加糖之后，口感其实会受到影响，品味不到食材原本的香味。
3、玫瑰葛根粉
葛根粉对人体有很多好处，但这种食物很容易被忽视。葛根粉不仅可以增加我们的饱腹感，还可以减肥，而且还含有多种氨基酸和营养成分。它是女性的一种美容圣品。如果你认为吃葛根粉太单一，那就添加一点玫瑰粉，颜色更漂亮、更美观、抗过早衰老。它还能帮助我们保持苗条。
人一到更年期可以会出现各种各样的问题，在这种时候一定要正视这些问题，包括坦然接受这些问题，只有认清这些问题之后再做一些解决措施，就会慢慢变好的，人到更年期，长胖长斑成“大妈”，没事喝点“它”，身材苗条防早衰。