三种类型食物宝宝爱吃，宝妈却不知会影响智力，赶紧注意起来！

对于人们而言，一日三餐会很重要，关系到身体健康。尤其是处在发育阶段的孩子，“吃什么、怎么吃……”等一系列的问题，会困扰到家长。一方面想让孩子吃好，也吃的满意，另一方面又会担心营养跟不上。

郭女士(化名)家的儿子很喜欢吃汉堡、炸鸡等快餐，不给买就躺在地上大哭大闹，因此家长会很快妥协。如今，这个7岁的小男孩，体重已经有110多斤，行动比一般的同龄人迟缓，思维能力似乎也没有小时候灵敏了。

看到孩子这样的情况，郭女士当然是很自责的，因为去检查的时候，医生也说很大概率是孩子吃了太多的“垃圾食品”，才造成了如今的状况。想让孩子得到改善，还是应该注意科学饮食，合理搭配食材。

口腹之欲很容易诱惑人，对于自控能力较差的小孩子而言，需要依靠家长的配合，这三类食物不要让孩子经常接触，有可能影响到智力发育：

一、油炸食物

很多商家为了节省成本，会反复使用已经炸过食物的油，里面含有很多杂质。还有一些商家会用劣质的油以及食材，炸出来的东西含有大量反式脂肪酸，色素等等，会干扰正常的代谢。

而且，经过一些研究发现，经常吃油炸食物，会产生抑制婴儿生长发育的物质，对身体健康极为不利。毕竟在油炸的过程中，很多营养成分会被破坏，还妨碍了身体吸收的效果。

此外，油炸食物有高脂肪特色，吃到胃里不利于消化，再加上不容易转变为身体容易吸收的物质排泄出去，久而久之会引起肥胖症状，带来更多的健康问题，令人相当困扰。

高盐食物

好多人在吃饭的时候，会有比较重的口味，稍微清淡一些就吃不下了。而当家长在做饭的时候，在食物中添加过多的盐，无论是自己还是孩子，吃多了不会有好处，伤肾不说，还有可能导致智力低下。

特别是处在发育阶段的孩子，更应该严格把控每天吸收的盐分克数，比如在1-6岁的时候，食盐量每天不能超过3克，7-10岁的阶段，每天食盐量不能超过5克。否则，一旦孩子的肾脏功能被影响，产生的后果会相当严重。

像大家很喜欢的腊肉，腌制的过程中会用到大量的盐，令成品含盐分较高。对于这一类食物，偶尔吃一两次还好，如果经常吃会不利于肠胃吸收，也有可能伤及到孩子的智力。

膨化食物

这类食物常见于各种品牌零食，包含了薯片、虾片等等，大多数会是油炸过的，还加入了盐、味精等配料，基本上没有什么营养价值。但由于味道不错，所以爱吃的孩子很多，家长如果不多加控制，对健康是不利的。

5岁的玲玲（化名）就很喜欢吃膨化食品，简直是当成正餐一样在吃，家里的爸爸妈妈过分溺爱，对于玲玲要吃零食有求必应。结果，玲玲的个头跟同龄人相比，矮了大半个头，并且做智力培训的时候，成绩也不如其他的孩子。

为了孩子们的身体健康，以及智力发育，宝妈们对于这三类食物应当多加注意了，稍微吃一点没关系，但不能让孩子经常接触。倘若孩子有吃零食太过分的坏毛病，作为爸爸妈妈应当帮忙改善，千万不能放任自流。

想让孩子健康成长，日常饮食可以这样搭配：

一、不吃“垃圾食品”

油炸、膨化、高盐……这些基本上属于“垃圾食品”，能少接触不妨创造条件，相信作为家长，也会更加希望让孩子保持健康，不会出现肥胖、智力低下等状况。

二、搭配蔬菜水果

研究表明，人们常吃的蔬菜、水果等食物当中，含有大量对人体发育有益的微量元素，如维生素B、维生素C等等。在确认不会过敏的情况下，让孩子多吃一些蔬果、水果，有助于抵抗力增强。

三、适当吃些肉类

可能有的家长认为，吃肉也会长胖，还是少吃一些为好。实际上，肉中含有的营养成分，其它的食物难以补充。像猪肉、羊肉、鱼肉等等，还有不同的营养、蛋白质等等，让孩子适量摄入有助发育。

四、喝些新鲜牛奶

牛奶有着丰富的营养价值，可以助安眠、吸收等等，只不过有些人不耐受，所以出现了喝牛奶过敏的情况。但从总体上来看，牛奶的好处很多，发育高峰期的孩子常喝有助于长高。

对于孩子的日常饮食，作为家长应当多用一些心，不要为了图省事让孩子的健康受到影响。“垃圾食品”要少吃，健康、科学的饮食，才是应该去遵从的。