这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

现在不管是哪个年龄段的人都越来越重视养生,而一年四季中,寒冷的冬季是最适合养生的季节,比其他季节养生的效果都要好。常听朋友说冬季要注意休养生息,养精蓄锐,这有利于身体的健康循环。冬季养生适合多喝些汤汤水水,这样既能抵御严寒,又能滋补身体。

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

今天跟大家分享一道山药红枣小米粥,冬季少不了这碗粥,它非常适合气虚血虚、精气不足的人食用。尤其是对于女人来说,身体不好的女生、生理期的女人及产后的妈妈都要多喝,常喝有补益气血、润肺补肾、调理脾胃、提高免疫力等功效,让女人气血双补,皮肤越来越红润,胜过天天敷面膜。下面把这粥的做法分享给大家,做法非常简单,营养十分丰富,喜欢的朋友记得收藏学习呦!

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

【山药红枣小米粥】食材:山药1段、红枣10来个、小米80克、枸杞适量、清水适量做法:1、准备好所需要的食材,接着把小米淘洗干净。

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

2、红枣洗干净,然后用热水烫一下,烫过后取出用刀将红枣逐个划两刀备用。

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

3、锅中加入适量清水烧开,然后倒入淘洗好的小米,接着再加入红枣,用中火煮。

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

4、山药洗净后去皮,再冲洗干净,之后用刀切成小块,然后把切好的山药块浸泡在水中,防止山药氧化。

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

5、小米粥煮20分钟后加入山药,然后再加入枸杞,盖上锅盖,转小火继续煮。(锅盖不要盖严实,留一点缝隙,防止粥煮沸后溢出)。

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

6、小火煮15分钟左右,待山药软烂,小米粥黏稠就可以出锅啦。美好的一天从一碗营养粥开始,加油

这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆

小贴士喜欢吃甜食的朋友,可以在碗里面加入一些红糖,口感和营养更好。有些红枣煮熟后有点苦味,用热水烫一下可以去除苦味。以上就是山药红枣小米粥的做法,如果您有不同的见解,欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章,请记得“收藏”、“分享”、或“关注”呦!“七月”每天都会有新的美食分享,我们下期再见!

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 753 字。

转载请注明: 这粥我每天都会喝一碗,气血双补,皮肤越来越红润,不变黄脸婆 - 楠木轩