大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
立秋之后，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
鸡冠菜
鸡冠菜是一种高营养食材，它含有大量碳水化合物和一些蛋白质、粗纤维还有矿物质等多种营养成分，这些物质很容易被人体吸收和利用，能促进身体代谢，营养又健康。鸡冠菜对人类的心血管有明显的保护作用，可以软化血管，也能预防高血压与高血脂，平时经常食用可以保护心血管；常吃这种菜还能刮油消脂。
韭菜花
韭菜花中含有大量的纤维素，最下面素进入人体以后，可以促进胃肠蠕动，也能清理肠胃中的有毒物质。另外，韭菜花中还含有一些天然的挥发油这种物质能促进人体血液中胆固醇的分解与排出，可以降压减脂，抗衰老，促进血液循环。
柿子
柿子中富含铁质，这种物质可以刺激体内血红蛋白快速形成铁元素，从而起到滋阴补气的效果，有效的预防缺铁性贫血的发生，所以对于一些女性朋友来说，常吃一些柿子，可以起到补气血的效果。还可以起到祛斑的效果，尤其是黄褐斑，可以起到很好的改善功效，所以在日常生活中，女性朋友可以适当食用一些柿子，有助于排毒养颜，呵护子宫。