想要身体长得壮,让孩子选择四种食物,方便消化,补充微量元素

 

想要身体长得壮,让孩子选择四种食物,方便消化,补充微量元素

孩子们需要长身体,推荐食用无花果 无花果中还含有多糖物质,其中主要是半乳糖和阿拉伯糖,这两种物质有助于抗衰老。它的营养丰富,有益于身体健康。

想要身体长得壮,让孩子选择四种食物,方便消化,补充微量元素

可以补充更多营养的茼蒿 茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,每百克中含1.5毫克,比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍,对保护视力很有好处。烹调时,与肉、蛋一起炒,能提高维生素A的利用率。茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油,能够刺激食欲。另外,茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐,能调节体内水代谢,通利小便,消除水肿。由于含钠较高,在烹调时要少放些盐。也要根据个人体质来合理搭配哦。

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可以补充更多营养的橄榄 在我国,隆冬腊月气候异常干燥,如常食点橄榄,有生吞活剥润喉之功。橄榄除供人鲜食外,还可加工制成各种蜜饯果品,如拷扁橄榄、和顺甜榄、香草橄榄等。学会科学饮食,孩子身体更健康。

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孩子们需要长身体,推荐食用番石榴 它汁多味甜,营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。建议大家合理搭配,科学饮食。

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