朋友说他家孩子特别喜欢喝乳酸菌，既不喝纯奶，也不喝酸奶，就喜欢每天喝一瓶乳酸菌，究竟能不能给孩子喝。
能不能给孩子天天喝乳酸菌？很多老人下意识把乳酸菌当作了奶制品，所以孩子喝起来毫无节制。
堂哥家的侄子就是，经常在家里不喜欢喝纯奶，就喜欢喝乳酸菌，家里老人一直以为这是一种奶制品，所以孩子喜欢喝从来不阻止。他们家里是袋装的、盒装的、瓶装的各种乳酸菌。
等到孩子四岁多的时候，天天喊牙疼，去医院看过之后才知道原来是长了龋齿，而乳酸菌就是罪魁祸首，因为孩子平时喝的最多的就是乳酸菌。
超市的货架上有着各种各样的乳酸菌，有的需要冷藏，有的不需要冷藏，但是不管是哪一种，其实都和酸奶和纯奶有着本质的区别。
乳酸菌和酸奶以及纯奶最大的区别在成分上。酸奶和纯奶的主要成分是奶或者生牛乳，而乳酸菌的主要成分是水，仔细去看，乳酸菌里是不含有任何奶的成分，如此一来，乳酸菌最多只能算作是饮料，甚至连奶制品都算不上。
再来比较一下营养。不管是纯奶还是酸奶，都是富含丰富的蛋白质和钙质，可以说奶制品中有着优质的蛋白质和钙质，非常适合儿童引用，孩子长身体需要蛋白质，钙质更是孩子发育不可缺少的矿物质。
乳酸菌因为主要成分是水和糖，除了含有益生菌成分，其实没有任何营养物质。除此以外，为了口感好，还会额外添加添加剂。虽然益生菌有助于肠胃消化，但是对于普通人来说，这只是一个辅助功能，因为大部分人的肠胃消化都非常好，如果消化不好，再去喝冷藏的乳酸菌，反而会刺激到肠胃，所以益生菌的功效就有些鸡肋。
3岁以下的孩子不建议喝。
3岁以下的孩子其实建议以纯奶和酸奶为主，这是因为孩子正在长身体，需要更多的优质蛋白质和钙质，这些都不是乳酸菌能够提供的。
幼儿的牙齿在2岁半左右才能够完全长出，在出牙期不应该给孩子喝太多过甜的饮料，这样会增加孩子龋齿的风险，如果孩子龋齿严重，是会影响到恒牙的萌出。
世界卫生组织建议，儿童糖的摄入最好控制在一天总能量的10%以下，最好控制在5%以下。
对于孩子来说，10%和5%分别代表多少糖呢？
1-3岁的孩子来说，10%大约是20-30克，5%大约是10-15克；
4-6岁的孩子来说，10%大约是30-40克，5%大约是15-20克。
世卫组织建议，最好不要给3岁以下的孩子食品中添加糖，因为过早的吃糖，会影响到孩子的口味偏好，导致很多孩子从小会偏食。
少喝果汁尽量吃水果
就算是自然压榨的果汁也尽量少喝，因为滤掉了果肉，果汁就像是浓缩型的，量少，糖的含量高，经常和也容易摄入过多的糖分。
少吃烘焙食物
没有孩子不喜欢饼干或者蛋糕的。但是烘焙食物中为了保证口感和奶油的稳定性，含糖量都是超标的，偶尔食用问题不大，有的孩子经常喜欢吃，容易长龋齿。
购买零食多看成分表
给孩子挑选零食的时候多去看看成分表，是否含有糖，除了白砂糖，还有麦芽糊精、玉米糖浆这些其实都是糖，能少吃尽量少吃。
世卫组织建议3岁以下的孩子每天摄入糖不超过10-15克，今天孩子们能够吃到的食物非常多，加上水果、甚至主食例都是含有糖分的，这些足够孩子每日身体所需，所以完全没有必要再去额外吃糖。