大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
不得不说现在随着生活节奏越来越快，大部分的人就餐都是以外卖快餐为主，油腻不卫生的饮食就是造成多数人胃部方面的毛病越来越多。很多人有慢性胃炎的病史，平时吃饱一点就撑得难受，还反酸、打嗝；吃点辣椒就会胃痛；生冷食物多吃一点就容易拉肚子。
1、少吃刺激食物
首先，必须减轻胃的负担，较少对胃的刺激。清淡流质饮食为佳，最好能少吃多餐，生冷辛辣刺激性的食物就要完全避免了。
2、饮食规律
平时吃东西时要细嚼慢咽，感觉七八分饱后就要停止进食了。一日三餐要固定时间吃，避免过饥过饱。情绪低落时不要进食，最好让注意力分散10分钟左右，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。
胃病要怎么养？调理胃炎的措施——每天一碗水，灭菌和胃，胃不药而愈！
取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花然后装进纱布袋用茶煲大火煮开后再小火煎煮5分钟，倒出饮用即可。
黑糯米的营养价值也是非常高的，能帮助修复受损的胃黏膜，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生，丁香叶增加胃部消化吸收能力、促进胃液分泌，保护胃黏膜。
如果自己没时间煮，可以选择现成的黑糯桂花茶冲泡，材料都一样，对胃更好也更省时，杀菌消除炎症。
最后平时的饮食要忌口辛辣，酸性食物，烧烤，炸鸡，油条，火锅，麻辣烫等都不能吃。要坚持多喝水，多吃南瓜，卷心菜，秋葵，山药等养胃食物。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路